Упражнения для похудения
В схватке за идеальное тело не все могут позволить себе каждодневное посещение спортивного зала. В таком случае в бой идут все средства, которые возможно выполнить в домашних условиях. Основной принцип это: самодисциплина и правильный настрой.
Для того, чтобы добиться каких-нибудь результатов достаточно будет трех занятий в неделю. Упражнения должны начинаться примерно за два часа до сна и перед занятиями лучше ничего не кушать. Собственная работа по снижению веса должна приносить вам удовольствие, в противном случае любые занятия не принесут желаемого результата.
Независимо от легкости или тяжести упражнений все физические нагрузки должны начинаться с легкой разминки всего тела, дабы разогреть мышцы и получить пользу, а не вред от занятий. Упражнения для похудения стоит начинать с ходьбы на месте, затем можно перейти к наклонам. Завершить разминочную часть можно легкими упражнениями для рук — вращайте кистями и плечами в течение нескольких секунд каждую руку.
Да, я худая!