Рекомендации по питанию от Валерии
Наверно из Валерии вышел бы не плохой диетолог, так как диета Валерии это целый комплекс занятий и правил питания, соблюдая которых можно чуть ли не моментально сбросить лишние килограммы.
Валерия решила опубликовать свои методические рекомендации по питанию:
- нужно пить воду в больших количествах, не меньше 2 литров в день
- перед каждым приемом еды, для подготовки желудка следует выпивать 1 стакан минеральной воды
- каждую неделю как и в кефирной диете следует 1 день делать разгрузочным и пить весь день один кефир
- есть следует небольшими порциями, по этому тот же дневной рацион можно разбить на 4 приема пищи
- мясо следует есть только днем
- общая масса за один прием пищи не должна быть больше средней вместимости ладоней, это примерно для мужчин – 300гр., для женщин чуть меньше -250гр.
Следуя этим правилам вы можете легко сбросить и навсегда забыть про избыточный вес.