Овсяная диета для похудения
Одна из самых популярных диет для быстрого похудения, является овсяная диета. Овсянка не только помогает избавиться от лишнего веса, но и способствует выводу из организма токсинов и свободных радикалов. Овес оказывает положительное влияние на работу организма, благодаря ему понижается уровень холестерина в крови и улучшает работу пищеварительной системы. Овсяную диету специалисты рекомендуют при болезнях желудка.
Овсяная диета, наверно одна из самых строгих диет, ведь она является монодиетой, на всем протяжении диеты вы будете питаться только овсом, но сразу вас предупреждаю, результат не заставит себя ждать и надеюсь вы будете поражены результатами. Диета рассчитана на одну неделю, но порой ее можно растянуть на 10-12 дней, но не больше. Во время прохождения диеты, придется питаться исключительно блюдами состоящими из овса, при том, что все будет приготовлено на воде. К тому же, следует исключить на время диеты из своего рациона хлебобулочные изделия, различные сладости и употреблять как можно меньше соли. Для разнообразия своего рациона, можно периодически варить кашу на молоке, с добавлением измельченных сухофруктов (курагу, чернослив, изюм и тд), добавление в кашу свежих фруктов не повредит.
Во время диету, нужно будет как можно больше употреблять жидкостей(имбирный чай, зеленый и черный чай или простая не газированная минеральная вода), жидкость можно употреблять только в перерывах между едой.